Wir denken oft, dass wir eine längere Auszeit bräuchten, um uns zu erholen und aufzuladen. Dabei entsteht unser Stress in unserem Alltag. Und genau dort muss er auch „bekämpft“ werden.
Denn wenn Du einfach nur auf die nächste Auszeit wartest, bis Du Dich entspannen kannst und Zeit für Dich hast, dann bleibt Dein Alltag so stressig wie bisher.
Eine Auszeit ist also nicht die Lösung, wenn Du Dir einen entspannteren Alltag wünschst.
Wo Du wirklich ansetzen musst, sind Deine Gedanken und Gefühle. Denn dort entsteht das, was Du als Stress erlebst. Denn es ist nicht die Situation auf Deiner Arbeit oder der Streit zuhause, der den Stress auslöst, den Du spürst. Es sind Deine Gedanken und Gefühle über diese Situationen, die Deinen Stress auslösen.
Damit Du Dir diese Prozesse genauer anschauen kannst, habe ich eine komplette Podcast-Folge dazu aufgenommen. Wir schauen uns in dieser Folge genau an, was Dir Energie zieht, also den Stress auslöst und was Dir Energie bringt. Ich erkläre Dir meine Strategie, wie Du im Alltag aufladen kannst statt auszubrennen und erkläre Dir dazu meine liebsten Übungen. Diese Übungen sind sehr einfach und lassen sich ganz leicht in den Alltag einbauen, weil sie keine zusätzliche Zeit brauchen. Du kannst sie einfach nebenbei machen.
Mein Selbsthypnose lernen Onlinekurs hat außerdem diese Woche geöffnet. Alle Infos dazu findest Du hier: drjohannadisselhoff.de/selbsthypnose/
Dr. Johanna Disselhoff
Diplom-Psychologin & Expertin für Psychosomatik