Leben im Hier und Jetzt durch bewusste Achtsamkeit – Weniger Angst und Stress in deinem Alltag
Achtsamkeit - für mich ein ganz fundamental wichtiger Schritt, um sich persönlich weiter zu entwickeln, der bei mir wahnsinnige Veränderungen und Aha-Effekte ausgelöst hat. Dabei handelt es sich nicht unbedingt um eine Methode, sondern viel mehr um ein Mindset und...
Wie du mit hohen Anforderungen und zu viel Druck umgehen kannst
In dieser Folge sprechen wir darüber, was du tun kannst, wenn du gerade besonders viel Stress und Druck ausgesetzt bist.Denn Stress ist einer der Hauptfaktoren, der zu vielerlei Krankheiten führen kann. Und das hilft ja nun wirklich niemandem. Wichtig ist es da ganz...
Wie du mit typisch weiblichen Eigenschaften erfolgreich sein kannst
So oft schämen wir Frauen uns dafür, unsere weiblichen Eigenschaften - wie z.B. Emotionen und Gefühle - auszuleben und offen zu zeigen. Wir haben gelernt immer stark, gut gelaunt und emotional stabil zu sein. Dabei verdrängen und unterdrücken wir leider so oft unsere...
Wie finde ich Motivation für meine Ziele?
Im Alltag ist es gar nicht so leicht, sich immer wieder aufs neue zu motivieren und an den eigenen Zielen dran zu bleiben. Viel zu oft lassen wir uns davon ablenken, was andere Menschen machen und vergleichen uns mit anderen. Oder wir wollen immer wieder neue Ziele...
Umgang mit Mobbing
Herablassende Bemerkungen, Geläster oder eine gezielte Demütigung - Mobbing kann uns schwer treffen und sehr verletzend sein. Es stellt sich dann schnell die Frage, wie Du mit solchen Situationen umgehen kannst. In dieser Podcast-Folge habe ich daher 3 Tipps für Dich,...
Zu hohe Erwartungen an sich selbst
Wie Du mit hohen Ansprüchen an Dich selbst umgehen kannst Kennst Du das? Du läufst Deinen eigenen Ansprüchen hinterher, scheinst kaum ans Ziel zu kommen und bist immer unzufrieden mit Deiner Leistung? Vielleicht sind aber Deine Erwartungen an Dich selbst zu hoch. Und...
Wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst
Vor allem wir Frauen zweifeln oft an uns selbst. Habe ich die Beförderung verdient? Kann ich das überhaupt alles? Sind andere nicht viel besser in meinem Gebiet? Aber oft ist es vollkommen unnötig, sich diesen Unsicherheiten hinzugeben, weil Du schon viel mitbringst...
Wie gehe ich am besten mit Wut um?
Ärger und Wut begegnen uns im Alltag immer wieder - zum Beispiel wenn eine KollegIn uns kritisiert oder wir vom Vorgesetzten ungerecht behandelt werden. Für diese Podcast-Folge habe ich mich mit Ärger-Expertin Silvia Gunsilius vom „Stressmanagement-Guru”-Podcast...
Gehaltsverhandlungen selbstbewusst führen
Ob angestellt oder selbstständig - ohne Gehaltsverhandlungen trittst Du beruflich auf der Stelle. Du kannst und solltest eine finanzielle Anerkennung Deiner Leistung allerdings einfordern. Damit Du dabei erfolgreich bist, habe ich hier drei Tipps zu selbstbewusstem...
Personal Branding: Wie Du zur eigenen Marke wirst
Warum solltest Du eine Marke werden? Personal Branding kannst Du sowohl als Selbstständige als auch als Angestellte anwenden und so besser im Gedächtnis bleiben. In meinem Podcast-Interview mit Markenberaterin Maren Martschenko erfährst Du, wie Du zur eigenen Brand...
Dr. Johanna Disselhoff
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