Wenn wir immer wieder unsere Grenzen überschreiten, führt das schnell dazu, dass wir im Dauerstress sind. D.h. dass unser Körper immer wieder Adrenalin und Cortisol ausschüttet und das führt auf die Dauer dazu, dass wir uns körperlich und psychisch schlechter fühlen. Wir sind dann reizbarer, fühlen uns erschöpft und können verschiedene psychosomatische Symptome entwickeln.
Andersrum gesagt: Es ist wichtig, dass wir unsere Grenzen ernst nehmen und aus dem Dauerstress aussteigen. Dazu müssen wir erstmal herausfinden, woran wir merken, dass wir unsere Grenzen überschreiten. Und dann müssen wir klären, was wir eigentlich bräuchten.
Diese 2 Schritte gehe ich in dieser Podcast-Folge mit Dir durch. Wir schauen uns genau an, woran Du merken kannst, dass Du Deine Grenzen überschreitest und wie Du besser auf Dich selbst und Deinen Körper hören kannst.
Und schreib mir sehr gerne Dein Feedback zum Podcast und Deine Themenwünsche!
Dr. Johanna Disselhoff
Diplom-Psychologin & Expertin für Psychosomatik