Karriere Strategie
Die Stimme als Spiegel: Was wir im Alltag oft vergessen
Es gibt Momente, in denen wir sprechen – und gleichzeitig spüren, dass irgendetwas in uns festhält. Vielleicht kennst du dieses leichte Engegefühl im Hals, die höhere Stimme, wenn du gestresst bist, oder das Bedürfnis, schnell zu reden, um ja nichts falsch zu machen....
Was du mit Hypnose wirklich alles angehen kannst
Es gibt immer wieder Momente in meiner Arbeit, in denen ich spüre, wie unterschätzt Hypnose noch immer ist. Wie viele Menschen erst staunen, wenn sie erleben, wie vielfältig die Themen sind, die sich mit Hypnose bearbeiten lassen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl...
Burnout bei Frauen: Warum Erschöpfung so oft übersehen wird
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir weiterfunktionieren, obwohl unser inneres System längst nach Pause schreit. Wir halten durch, wir schieben unsere Bedürfnisse beiseite, wir nehmen uns „danach“ Zeit – irgendwann, wenn alles geschafft ist. Doch dieses „danach“...
Emotionale Phasen: Wie du gut durch belastende Zeiten kommst
Es gibt Momente im Leben, die uns von jetzt auf gleich den Boden unter den Füßen wegziehen. Situationen, die wir nicht kommen sehen, die uns überrollen – und in denen wir spüren, wie verletzlich wir eigentlich sind. Genau aus so einer Woche nehme ich dich heute mit....
Nervensystem beruhigen: Was wirklich hilft, um aus Stressreaktionen auszusteigen
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir merken, dass wir innerlich ständig unter Strom stehen. Wir rennen durch den Alltag, kommen nicht zur Ruhe, reagieren gereizter als sonst oder fühlen uns wie blockiert. Und genau an diesem Punkt taucht überall derselbe Begriff auf:...
Achtsamkeit im Alltag: Warum kleine Momente dein Leben verändern können
Es gibt Momente, da merken wir erst im Nachhinein, wie sehr wir im Kopf unterwegs waren – in Sorgen über die Zukunft, in alten Erinnerungen oder in endlosen inneren Diskussionen. Und genau darum möchte ich heute noch einmal mit dir über Achtsamkeit sprechen. Denn...
Positive Psychologie: Wie du dein Gehirn auf Glück trainierst
Wir alle kennen Tage, an denen einfach alles zu viel ist. Die Gedanken kreisen, die Energie fehlt und das Leben fühlt sich schwer an. Genau hier kommt die positive Psychologie ins Spiel – eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der du lernst, dein Gehirn auf das...
Selbsthypnose – wie du sie ganz einfach in deinen Alltag bringst
Selbsthypnose ist kein Geheimnis.Sie ist auch keine „esoterische Technik“ – sondern ein tiefenpsychologisches Werkzeug, das dein Leben verändern kann.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du Selbsthypnose ganz einfach im Alltag nutzen kannst – um Stress...
Wenn der Rücken spricht – was Schmerzen dir wirklich sagen wollen
Kennst du das, wenn dein Rücken einfach dichtmacht – genau dann, wenn du es am wenigsten gebrauchen kannst?Wenn du dich kaum noch bewegen kannst, obwohl medizinisch „nichts zu finden“ ist?Solche Momente sind kein Zufall. Sie sind Signale deines Körpers, dass etwas zu...