Blogbeiträge & POdcast-Episoden
Emotionale Phasen: Wie du gut durch belastende Zeiten kommst
Es gibt Momente im Leben, die uns von jetzt auf gleich den Boden unter den Füßen wegziehen. Situationen, die wir nicht kommen sehen, die uns überrollen – und in denen wir spüren, wie verletzlich wir eigentlich sind. Genau aus so einer Woche nehme ich dich heute mit....
Nervensystem beruhigen: Was wirklich hilft, um aus Stressreaktionen auszusteigen
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir merken, dass wir innerlich ständig unter Strom stehen. Wir rennen durch den Alltag, kommen nicht zur Ruhe, reagieren gereizter als sonst oder fühlen uns wie blockiert. Und genau an diesem Punkt taucht überall derselbe Begriff auf:...
Achtsamkeit im Alltag: Warum kleine Momente dein Leben verändern können
Es gibt Momente, da merken wir erst im Nachhinein, wie sehr wir im Kopf unterwegs waren – in Sorgen über die Zukunft, in alten Erinnerungen oder in endlosen inneren Diskussionen. Und genau darum möchte ich heute noch einmal mit dir über Achtsamkeit sprechen. Denn...
Positive Psychologie: Wie du dein Gehirn auf Glück trainierst
Wir alle kennen Tage, an denen einfach alles zu viel ist. Die Gedanken kreisen, die Energie fehlt und das Leben fühlt sich schwer an. Genau hier kommt die positive Psychologie ins Spiel – eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der du lernst, dein Gehirn auf das...
Selbsthypnose – wie du sie ganz einfach in deinen Alltag bringst
Selbsthypnose ist kein Geheimnis.Sie ist auch keine „esoterische Technik“ – sondern ein tiefenpsychologisches Werkzeug, das dein Leben verändern kann.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du Selbsthypnose ganz einfach im Alltag nutzen kannst – um Stress...
Wenn der Rücken spricht – was Schmerzen dir wirklich sagen wollen
Kennst du das, wenn dein Rücken einfach dichtmacht – genau dann, wenn du es am wenigsten gebrauchen kannst?Wenn du dich kaum noch bewegen kannst, obwohl medizinisch „nichts zu finden“ ist?Solche Momente sind kein Zufall. Sie sind Signale deines Körpers, dass etwas zu...
Wenn die Haut spricht: Was Hauterkrankungen mit deiner Psyche zu tun haben
Kennst du das, wenn deine Haut plötzlich „austickt“ – obwohl du glaubst, alles im Griff zu haben?Rötungen, Juckreiz, offene Stellen oder Schuppen, die einfach nicht heilen wollen? Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder Nesselsucht sind nicht nur...
Wenn dir das Leben die Luft nimmt: Was hinter Allergien und Asthma steckt
Hast du jedes Jahr aufs Neue genug von tränenden Augen, juckender Nase oder dieser Enge in der Brust, die dir den Atem nimmt?Allergien und Asthma gehören zu den häufigsten chronischen Beschwerden unserer Zeit – und doch verstehen wir oft nicht, was unser Körper uns...
Entspannter arbeiten als Therapeutin, Coach oder Beraterin – der eine Mindset Shift, der alles verändert
Viele Therapeutinnen, Coachinnen und Beraterinnen kennen dieses Gefühl: Der Erwartungsdruck ist riesig. Du möchtest deinen Klient:innen bestmöglich helfen, bereitest dich intensiv vor, überziehst Sitzungen, denkst noch lange nach Feierabend über Fälle nach – und...