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Business Kommunikation 

Dein psychisches Fundament – Schritt 1: Ankommen

Dein psychisches Fundament – Schritt 1: Ankommen

Es gibt einige universelle Themen, die mir als Psychologin immer wieder begegnen und die ich für fundamental wichtig halte für unsere psychische und auch körperliche Gesundheit. Genau aus diesem Grund möchte ich Dich in den nächsten 4 Wochen in meinem Podcast dazu...

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Trauer & körperliche Reaktionen

Trauer & körperliche Reaktionen

Ich gehe grade durch eine Trauerphase und habe mich dazu entschieden, Dir in meiner neuen Podcast-Folge davon zu erzählen, wie ich mittlerweile mit Trauer umgehe. Ich merke gerade auch wieder am eigenen Leib, wie stark mein ganzer Körper auf die Trauer reagiert und...

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Umgang mit schlechten Tagen

Umgang mit schlechten Tagen

Gerade wenn es uns nicht so gut geht, neigen wir dazu, Rituale aufzugeben, die uns eigentlich helfen würden. Wie kannst Du Dich dazu motivieren, etwas für Dich selbst zu tun, wenn es Dir eigentlich gerade gar nicht gut geht? Ich habe hier 3 Schritte für Dich, die...

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Schmerzfrei werden

Schmerzfrei werden

Schmerzfrei zu werden, ist sicherlich eins Deiner Ziele, wenn Du meinen Newsletter abonniert hast. Deshalb möchte ich diese Woche mit Dir genau auf dieses Thema schauen und Dir dabei helfen, Deine eigene Strategie zu einem schmerzfreien Leben zu finden. Denn Schmerzen...

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Erschöpfung heilen

Erschöpfung heilen

Psychosomatische Symptome erfüllen sehr oft eine Aufgabe in unserem Leben. Zum Beispiel schützen sie uns vor Überlastung oder davor, unsere Grenzen zu übergehen. Genauso erging es auch meiner Kursteilnehmerin Tanja, die mit Long Covid und Erschöpfungssyndrom in meinen...

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Symptome & Probleme “loslassen”

Symptome & Probleme “loslassen”

Loslassen ist ein Irrglaube und genau deshalb habe ich dazu eine Podcast-Folge aufgenommen. Denn zu mir kommen immer wieder Menschen mit der Frage “wie kann ich dieses Thema oder Gefühl endlich loslassen?”. Und die bloße Idee des Loslassens ist schon Unsinn für unser...

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3 Schritte, um Dein Symptom zu verstehen

3 Schritte, um Dein Symptom zu verstehen

Symptome und Schmerzen sind die Sprache unseres Körpers und unseres Unterbewusstseins. Wenn wir nicht auf unsere Gefühle hören, die oft den Symptomen vorausgehen, dann entstehen irgendwann Schmerzen. Denn unser Gehirn (also unser Unterbewusstsein) wandelt verdrängte...

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Symptome lösen statt heilen

Symptome lösen statt heilen

Mich hat letzte Woche ein sehr spannende Frage einer Podcast-Hörerin erreicht. Sie schrieb mir: “Johanna, warum sagst Du eigentlich immer, dass wir Symptome lösen? Was meinst Du damit?” Diese Frage fand ich sehr spannend, denn aus meiner Sicht ist mir völlig klar,...

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Bindungsstile & Bindungsangst

Bindungsstile & Bindungsangst

Probleme und Konflikte, die wir im Hier und Jetzt haben, können auf frühe Bindungserfahrungen in unserer Kindheit zurückgehen. Denn in unserer Kindheit lernen wir, wie Beziehungen vermeintlich funktionieren. Dieses „Wissen“ wenden wir dann unbewusst auch als...

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