Selbstbewusst auftreten

Gerade wenn es uns nicht so gut geht, neigen wir dazu, Rituale aufzugeben, die uns eigentlich helfen würden. Wie kannst Du Dich dazu motivieren, etwas für Dich selbst zu tun, wenn es Dir eigentlich gerade gar nicht gut geht? Ich habe hier 3 Schritte für Dich, die...

Schmerzfrei zu werden, ist sicherlich eins Deiner Ziele, wenn Du meinen Newsletter abonniert hast. Deshalb möchte ich diese Woche mit Dir genau auf dieses Thema schauen und Dir dabei helfen, Deine eigene Strategie zu einem schmerzfreien Leben zu finden. Denn Schmerzen...

Psychosomatische Symptome erfüllen sehr oft eine Aufgabe in unserem Leben. Zum Beispiel schützen sie uns vor Überlastung oder davor, unsere Grenzen zu übergehen. Genauso erging es auch meiner Kursteilnehmerin Tanja, die mit Long Covid und Erschöpfungssyndrom in meinen...

Loslassen ist ein Irrglaube und genau deshalb habe ich dazu eine Podcast-Folge aufgenommen. Denn zu mir kommen immer wieder Menschen mit der Frage “wie kann ich dieses Thema oder Gefühl endlich loslassen?”. Und die bloße Idee des Loslassens ist schon Unsinn für unser...

Symptome und Schmerzen sind die Sprache unseres Körpers und unseres Unterbewusstseins. Wenn wir nicht auf unsere Gefühle hören, die oft den Symptomen vorausgehen, dann entstehen irgendwann Schmerzen. Denn unser Gehirn (also unser Unterbewusstsein) wandelt verdrängte...

Mich hat letzte Woche ein sehr spannende Frage einer Podcast-Hörerin erreicht. Sie schrieb mir: “Johanna, warum sagst Du eigentlich immer, dass wir Symptome lösen? Was meinst Du damit?” Diese Frage fand ich sehr spannend, denn aus meiner Sicht ist mir völlig klar,...

Probleme und Konflikte, die wir im Hier und Jetzt haben, können auf frühe Bindungserfahrungen in unserer Kindheit zurückgehen. Denn in unserer Kindheit lernen wir, wie Beziehungen vermeintlich funktionieren. Dieses „Wissen“ wenden wir dann unbewusst auch als...

Wenn wir immer wieder unsere Grenzen überschreiten, führt das schnell dazu, dass wir im Dauerstress sind. D.h. dass unser Körper immer wieder Adrenalin und Cortisol ausschüttet und das führt auf die Dauer dazu, dass wir uns körperlich und psychisch schlechter fühlen....

Wann hat es sich für Dich gelohnt, Dinge anders zu machen, als die Anderen? Ich habe gerade in einem Gespräch mit einer Kollegin festgestellt, dass es sich für mich schon sehr oft gelohnt hat in meinem Leben, wenn ich meinem Instinkt gefolgt bin und Dinge nicht so...