Selbstbewusst auftreten

Beziehungen und Freundschaften laufen nicht von selbst. Im Gegenteil. Wenn wir sie einfach laufen lassen, dann kann es schnell kompliziert werden oder in eine Richtung gehen, die uns nicht gefällt. Damit Dir das nicht (mehr) passiert, habe ich eine Podcast-Folge dazu...

Wir projizieren sehr viel in unseren Urlaub hinein. Urlaub muss oft so viel ausgleichen, was uns in unserem Alltag fehlt oder nicht möglich ist. Und dann haben wir eine genau Vorstellung davon, wie der perfekte Urlaub sein soll. Das große Problem daran: Je genauer...

Wie Du mit Dir selbst sprichst, ist nicht egal. Überhaupt nicht. Denn Worte haben eine unheimliche Macht. Sie erschaffen unsere Welt und schmieden unsere Wahrnehmung. Ist Dir schonmal aufgefallen, dass wir mit uns selbst oft viel negativer reden, als mit anderen...

Wir denken oft, dass wir eine längere Auszeit bräuchten, um uns zu erholen und aufzuladen. Dabei entsteht unser Stress in unserem Alltag. Und genau dort muss er auch „bekämpft“ werden. Denn wenn Du einfach nur auf die nächste Auszeit wartest, bis Du Dich entspannen...

Du weißt wahrscheinlich mittlerweile, dass ich Selbsthypnose liebe und sie sehr gerne nutze. Aber ich suche auch immer nach weiteren Tools, mit denen mein Leben leichter wird und ich bestimmte Themen klarer sehen kann. Dabei hilft es mir sehr, mit meinen Gedanken zu...

Wut ist das wichtigste Gefühl in der Psychosomatik. Vor allem dann, wenn Du gelernt hast, dass Du Deine Wut besser nicht zeigst. Das kann zu zwei verschiedenen Mustern in Deinem Leben führen: Du zeigst entweder viel zu wenig Wut und unterdrückst sie immer wieder (bzw....

Nein zu sagen ist fundamental wichtig für unsere Gesundheit. Es hilft Dir dabei, Deine Grenzen zu setzen, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und auf Deine eigene Energiebalance zu achten. Um zu lernen, öfter Nein zu sagen, habe ich eine sehr einfache Strategie für...

Bücher sind für mich ein sehr wichtiger Anker in meinem Alltag. Sie halten mich in meiner Denkweise und ermöglichen es mir, neue Ideen zu entwickeln. Und vor allem sind sie für mich ein ganz wichtiges Gegengewicht in unserer heutigen Medien- und Social...

Krank sein ist mies. Es ist anstrengend und laugt uns aus. Aber es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du aus psychologischer Sicht tun kannst, damit es Dir auch in Krankheitsphasen besser geht und Du Dich nicht hoffnungslos und hilflos fühlst. Was dabei aus meiner...