Blogbeiträge & POdcast-Episoden
Warum du nicht alles glauben solltest, was andere über dich sagen – und wie du gelassen mit Feedback umgehst
Wir alle bekommen regelmäßig Feedback – von Kolleg:innen, Familie, Freund:innen oder völlig fremden Menschen im Internet. Manche dieser Rückmeldungen sind hilfreich, andere verletzen, verunsichern oder bremsen uns.Doch das eigentliche Problem liegt selten in dem, was...
Weniger arbeiten, mehr verdienen – geht das wirklich?
„Weniger Arbeit, mehr Geld“ – klingt nach einem Marketingversprechen, oder?Und doch steckt darin eine Wahrheit, die viele erst dann erkennen, wenn sie beginnen, ihre inneren Überzeugungen über Arbeit und Geld zu hinterfragen. Denn der Weg zu mehr Leichtigkeit im...
Selbstfürsorge – warum du dir erlauben darfst, gut für dich zu sorgen
Selbstfürsorge ist kein einmaliges Projekt Vielleicht hast du die erste Podcastfolge zum Thema Selbstfürsorge schon gehört. Dort ging es darum, deine aktuelle Situation ehrlich zu betrachten:Welche Aktivitäten geben dir Kraft?Was raubt dir Kraft?Was wünschst du dir...
Selbstfürsorge neu gedacht – warum sie für dich als Therapeutin oder Coachin so wichtig ist
Warum Selbstfürsorge oft missverstanden wird Wenn wir über Selbstfürsorge sprechen, denken viele an Badewannen, Duftkerzen oder neue Kleidung. Und ja – das kann schön sein. Aber echte Selbstfürsorge beginnt an einem ganz anderen Punkt: bei dir selbst, bei deinen...
Reizdarmsyndrom verstehen: Wenn der Bauch auf die Psyche hört
Viele Menschen leiden unter Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, ohne dass die Ärzt*innen eine körperliche Ursache finden. Häufig steckt hinter diesen Symptomen das Reizdarmsyndrom (RDS) – eine Funktionsstörung des Darms, die eng mit Stress und...
Migräne verstehen: Warum dein Gehirn dich ausbremst und was du dagegen tun kannst
Migräne ist für viele Betroffene weit mehr als „nur Kopfschmerz“. Sie kann den gesamten Alltag lahmlegen, das Denken vernebeln und jede Aktivität unmöglich machen. Wenn du selbst betroffen bist, weißt du, wie belastend diese wiederkehrenden Attacken sein können – und...
Deine Entschleunigungs-Challenge
Stressreduktion durch Selbsthypnose: Die 5-Tage Entschleunigungs-Challenge Fühlst du dich im Alltag gestresst und überfordert? Sehnst du dich nach innerer Ruhe und effektiver Stressbewältigung? In dieser Entschleunigungschallenge lernst du in nur 5 Tagen, wie du mit...
Meditation vs. Hypnose
Meditation und Selbsthypnose sind nicht dasselbe. Darum geht es auch in meiner neuen Podcast-Folge im Gehirnwäsche-Podcast. Zwar werden in Meditationsübungen oft Elemente aus der Hypnose genutzt. Es wird mit inneren Anteilen gearbeitet, wie zum Beispiel mit dem...
Das innere Kind
Um das innere Kind ranken sich viele Mythen. Was wirklich wichtig ist, wenn es darum geht, mit dem inneren Kind in Hypnose zu arbeiten, erkläre ich in dieser Podcast-Folge: