Achtsamkeit üben

Immer wenn Dir alles zu viel wird, Du Dich gestresst, energielos, überlastet oder vielleicht sogar krank fühlst, kann Achtsamkeit sehr entlastend wirken und Dir helfen, Deine Energiereserven wieder aufzuladen.

Ich habe eine kleine Übung für Dich vorbereitet, die Du Dir online anhören kannst oder Dir herunterladen kannst. Mach Dir Übung am besten jeden Tag, es wird immer leichter und immer entspannender.

Wichtiger Hinweis: Wenn Du Dich in einer psychotherapeutischen oder psychiatrischen Behandlung befindest oder akut psychisch krank bist, dann mach diese Übung bitte nur nach Rücksprache mit Deinem Behandler!

Achtsamkeit üben

Immer wenn Dir alles zu viel wird, Du Dich gestresst, energielos, überlastet oder vielleicht sogar krank fühlst, kann Achtsamkeit sehr entlastend wirken und Dir helfen, Deine Energiereserven wieder aufzuladen.

Ich habe eine kleine Übung für Dich vorbereitet, die Du Dir online anhören kannst oder Dir herunterladen kannst. Mach Dir Übung am besten jeden Tag, es wird immer leichter und immer entspannender.

Wichtiger Hinweis: Wenn Du Dich in einer psychotherapeutischen oder psychiatrischen Behandlung befindest oder akut psychisch krank bist, dann mach diese Übung bitte nur nach Rücksprache mit Deinem Behandler!

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Ich helfe Dir Deine Ziele zu erreichen

Ich habe diese Übung aufgenommen, um Dich in Deinem Alltag dabei zu unterstützen, achtsamer zu leben und bewusster wahrzunehmen. Durch die Übung kannst Du nach und nach lernen, aus akutem Stress auszusteigen und Dich immer wieder auf Deinen Atem zu konzentrieren. So kannst Du ganz einfach Kraft sammeln und Dich entspannen.

Ich helfe Dir Deine Ziele zu erreichen

Ich habe diese Übung aufgenommen, um Dich in Deinem Alltag dabei zu unterstützen, achtsamer zu leben und bewusster wahrzunehmen. Durch die Übung kannst Du nach und nach lernen, aus akutem Stress auszusteigen und Dich immer wieder auf Deinen Atem zu konzentrieren. So kannst Du ganz einfach Kraft sammeln und Dich entspannen.