Träume ich oder bin ich wach?

Diese Frage klingt erstmal komisch und für viele wird die Antwort sofort klar sein. Wenn man sich diese Frage aber mehrmals täglich stellt und das an mehreren Tagen hintereinander, dann taucht sie meistens auch im Schlaf auf, also wenn wir tatsächlich träumen.
Diese Frage stammt aus dem Bereich der Schlafstörungen und Albtraumbehandlung und kann äußerst wirkungsvoll sein. In unseren Träumen verarbeiten wir Erlebnisse der letzten Tage, alles was wir gesehen, gehört, gelesen, gedacht oder gefühlt haben, kann potentiell in unseren Träumen auftauchen und vermischt sich mit Erinnerungen oder früheren Träumen. Es handelt sich dabei um einen Verarbeitungsprozess und man geht davon aus, dass in dieser Zeit Gedächtnisinhalte gebildet werden.
Je nachdem, was uns gerade bewegt oder was wir erlebt haben, sind Träume aber nicht unbedingt positiv. In manchen Lebensphasen entwickeln sich schlimme Albträume, die unsere Stimmung stark beeinflussen. Wahrscheinlich kennt das jeder. Dabei kann diese Frage helfen, denn wenn sie dann nach einigen Tagen im Schlaf auftaucht, realisiert man, dass man träumt und kann aufwachen. Auch wer das luzide Träumen ausprobieren will, also sich während des Traums darüber bewusst zu werden, dass man träumt und dann aktiv im Traum zu handeln, kann es mit dieser Frage probieren. Luzides Träumen macht übrigens großen Spaß und es lohnt sich auf jeden Fall, es mal auszuprobieren.

Hinweis: Wenn Sie unter akuten Albträumen oder Schlafstörungen leiden, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Psychotherapeuten.